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“果”然美丽——气色篇

发稿时间:2016-09-27 11:47:45     浏览数:

枣含有人体所需18种氨基酸,维生素A、B1、B2、C、E、P和烟酸,尤其是维生素C、维生素P极为丰富,具有“天然维生素丸”之称。枣有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效,绝对是调养气色的果中佳品。

樱桃/车厘子

樱桃铁的含量较高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位。世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血,因此常食樱桃/车厘子,可以改善缺铁性贫血,还你健康好气色。

桂圆

桂圆又称龙眼,含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,桂圆肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。

桑葚

桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养是苹果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,尤其是含有丰富的磷和铁,能益肾补血,使人面色红润,头发漆黑亮丽。

葡萄

葡萄,是补血水果中很好的一种。葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。




 

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